Ben je ooit zo zenuwachtig geweest dat je er misselijk van werd? Spanningen vermijden we vaak als de pest, maar wat als we dat omdraaien? Toen ik 3X3 basketbal speelde, zei een teamgenoot vlak voor de wedstrijd: “Ik voel de… Lees meer
Topsporters gebruiken steeds vaker ademhalingsoefeningen om hun sportprestaties te verbeteren. Of je nu meer energie wilt voelen of minder stress. Het kan met behulp van een ademhalingsoefening. Een goede lichamelijke indicatie dat je vooruitgang boekt met je ademhalingsoefeningen en uiteindelijk… Lees meer
Hoe zorg je ervoor dat je een perfecte balans vindt tussen spanning en ontspanning? Hoe zorg je ervoor dat je de juiste mentale en fysieke balans weet te vinden om tot topprestaties te komen? Het bereiken van de ideale prestatietoestand… Lees meer