Ben je ooit zo zenuwachtig geweest dat je er misselijk van werd? Spanningen vermijden we vaak als de pest, maar wat als we dat omdraaien? Toen ik 3X3 basketbal speelde, zei een teamgenoot vlak voor de wedstrijd: “Ik voel de… Lees meer
Heb jij wel eens gehoord van een worst case visualisatie? Stephen Covey zei ooit eens: Begin met het eind voor ogen. Dat is wat je in visualisatie doet. Een perfecte film van jezelf maken om jouw doelen te bereiken. Deze… Lees meer
Hoe gaat het beste sportteam aller tijden om met wedstrijddruk? Ik heb het over de rugby spelers van de All Blacks. Door veel kenners worden ze nu bestempeld als het beste sportteam aller tijden, maar dit is niet altijd zo… Lees meer
Via de afdeling journalistiek van de Hogeschool Utrecht werd ik geïnterviewd. In het interview werd ik gevraagd hoe ik als voormalig topsporter omging met presteren onder druk. Maar ook hoe ik nu als mental coach andere topsporters help op het… Lees meer
Onlangs werd de tennisster Sofia Kenin vroegtijdig uitgeschakeld tijdens de Australian Open. In het radioprogramma van Radio 1 werd ik geïnterviewd om uit te leggen hoe topsporters kunnen omgaan met prestatiedruk. Kenin gold als een van de favorieten echter werd… Lees meer
Wat zijn de beste boeken op het gebied van mentale training voor topsporters? Door de jaren heen heb ik ontzettend veel gelezen dat ik zoveel boeken kan noemen. Alleen zijn er maar weinig boeken die van kaft tot kaft blijven… Lees meer
Regelmatig krijg ik vragen van ouders hoe ze het beste hun kind kunnen begeleiden met hun topsportleven. Want de meerderheid van de ouders is zelf nooit topsporter geweest en heeft wat dat betreft geen idee wat er allemaal bij komt… Lees meer
Een van de makkelijkste manieren om direct je sportprestatie te verbeteren tijdens een wedstrijd is het uitvoeren van ademhalingsoefeningen. Steeds meer topsporters zie je tijdens wedstrijd even bewust een moment pakken om bewust adem te halen. Het klinkt zo simpel… Lees meer
De laatste jaren hoor je dat steeds meer topsporters aan yoga doen. Waarom doen ze dat eigenlijk? Is Yoga hetzelfde als gewoon stretchen? Hoe zou yoga je sportprestaties kunnen verbeteren en helpen bij het herstel? De basketbal grootheid Kareem Abdul… Lees meer
Als je met topsport bezig bent dan denk je misschien niet zo snel aan kernwaarden, maar onbewust komen kernwaarden terug in alles wat je doet. Onlangs werd bekend dat de Golden State Warriors het meest succesvolle sportteam is van het… Lees meer